小雪如冬。

        小雪节气是反映天气现象的节令，标志着冬季降雪即将拉开大幕。此时冷空气南下，气温下降。我国东部会出现大范围大风降温天气，南方部分地区降雪会稍晚。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增

       小雪期间，气温出现明显的下降，空气中的露珠逐渐凝结成霜，空气中的雨水也变成了雪花。有时候是降下像霜那样的小冰粒。该节气之所以叫小雪，是因为“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征

      小雪时节，应多吃温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻和黑豆等，以增强体质和提高免疫力。更要注意养生：

       早睡晚起，睡前泡脚

       小雪节气要保持充足的睡眠，早睡晚起，最好不要迟于22点休息。睡前可用热水泡脚，以提高身体免疫力和抗寒能力。

        多喝水，防内热

       多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素吸收。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，以预防心脑血管疾病。

         适量运动，增强体质

       小雪节气可以进行适量的运动，如散步、慢跑、太极等，以增强体质和提高免疫力。运动时要注意保暖，避免感冒。

     天地初寒，念您安暖